irul anakyank bijaksana

merokok merupakan hal yang sangat sulit untuk ditinggalkan, apalagi buat para perokok yang berat. saya mau menceritakan sedikit pengalaman saya sehingga akhirnya saya memutuskan untuk berhenti merokok..!!!!
awalnya aku sangat sulit meninggalkan rokok akhirnya saya kepikiran kenapa rokok yang memerintah saya padahal dia bukan siapa-siapa dan juga kalau aku tetap bersentuhan sama dia tidak ada untungnya sama sekali,bahkan dampak ruginya banyak buat saya mungkin pembaca juga demikian, coba pembaca renungi didalam rokok itu tersimpan banyak zat yang dapat menggangu organ tubuh kita dan dapat menimbulkan penyakit contohnya penyakit kanker.

kandungan yang ada pada rokok:
Asap rokok diidentifikasi mengandung 4000 lebih senyawa kimia. Beberapa diantara senyawa tersebut yakni :
1.nikotin, yaitu zat yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dan menyebabkan ketagihan serta ketergantungan pada pemakainya .
2.gas karbonmonoksida (CO), merupakan gas beracun yang biasa dikeluarkan kendaraan bermotor
3. tar, merupakan kumpulan dari beribu-ribu bahan kimia dalam komponen padat asap rokok dan diketahui menjadi penyebeb kanker
4.ammonia, merupakan bahan yang digunakan untuk mencuci lantai
5.penghapus cat (acetone)
6.racun semut putih (arsenic)
7.pelarut industri (toluene), dll

dampak rokok buat kehidupan kita
1. menimbulkan penyakit
2. isi kantong di habisi
3. menimbulkan polusi yang dapat menggangu orang lain
4. rokok bisa mengakibatkan terjadinya kebakaran
5. menimbulkan bau tak sedap pada mulut akhirnya kita malu untuk nge gaul.

ini beberapa tips saya sehingga saya bisa meninggalkan yang namanya rokok:
1.niatkan dalam diri anda bahwa anda tidak akan merokok lagi
2.banyak banyak ngebaca buku tentang bahayanya merokok
3.Jauhkan dari hal yang mengingatkan dengan keinginan merokok seperti korek dan rokok dari lingkungan anda.
4.alihkan rokok yang biasanya anda kantongi menjadi perment.
5.perbanyak kegiatan otomatis rokok akan terbengkalai contohnya berolahraga,baca buku,main game,online dan masih banyak kegiatan lagi yang dapat mengalihkan perhatian anda terhadap rokok
6. Jika Anda kesulitan untuk langsung berhenti total, mulailah dengan mengurangi jumlah rokok. Misalnya jika sebelumnya Anda merokok 12 batang dalam sehari, kurangi menjadi 10 batang, 6 batang dan seterusnya sampai anda benar-benar berhenti merokok.

jika anda juga mempunyai tips dankiat lain untuk berhenti merokok silakan share keteman teman yang lain siapa tahu membantu dia..( katakan tidak untuk merokok )

>> selamat mencoba mudah mudahan anda bisa karena siapa lagi kalau bukan anda sendiri yang akan merubah kehidupan anda <<<


frommmm.....KHOIRUL ANAM ( UNIMMER penjaskesrek )